Tout savoir The Inner Ring – Monrovia Weekly

– Photo de courtoisie

Par Robbie Alexander, NSCA-CPT

Les arts martiaux traditionnels pourraient-ils être utilisés pour atteindre de grands objectifs de fitness? Par «gros», j'entends l'agilité, l'endurance, la flexibilité, le développement musculaire, la force et le développement de la puissance. Pendant des siècles, les différentes formes d'arts martiaux ont été utilisées comme outils pour un changement positif et, depuis leur développement précoce, ont été de puissantes méthodes à des fins de remise en forme ainsi que pour défendre des êtres chers et des biens. Est-il comique de considérer les arts martiaux contemporains comme aussi efficaces et exigeants physiquement que les formes originales ou avons-nous (instructeurs / industrie) dépassé leur efficacité en termes d'applications pratiques et de bien-être? Ça dépend…

Parlons d'abord de ce que les arts martiaux ne sont pas censés être.

Ce n'est pas une danse (nécessairement)

Historiquement, en temps de paix, les arts de combat ont toujours perdu leur praticité au combat et pour de nombreuses personnes qui ont appris les arts à des fins de performance, ils sont considérés comme un type de danse tout en conservant leurs avantages sportifs. Je comprends pourquoi les guerriers modernes pourraient être confus que les arts martiaux ne sont rien d'autre que de la danse, mais en tant qu'étudiant de 30 ans de plusieurs arts martiaux, je comprends que même si un style peut être interprété et enseigné comme une danse (Kata), il devrait y avoir des applications de combat précises derrière chaque mouvement. Comme l'aurait dit le grand maître Jedi Yoda: «Danse, ça ne l'est pas.»

Les arts martiaux ne sont pas faibles

Il est embarrassant d'associer les arts martiaux à un instructeur paresseux et sans défi qui n'a jamais connu les «récompenses en or résultant du massacre des dragons de la vie» – un instructeur dont les élèves ne pouvaient pas au moins faire arrêter un adulte menaçant sur ses traces et remettre en question leur faire quelque chose de stupide. Aujourd'hui, n'importe qui peut obtenir une ceinture noire mais rien de tel que d'observer une ceinture noire évoluer pour devenir un véritable maître de lui-même. J'ai vu des transformations positives se produire dans mes instructeurs d'origine et c'est très inspirant mais assez rare dans la société d'aujourd'hui.

Maintenant, observons ce que devraient être les arts martiaux

«Arts martiaux» fait référence à diverses approches des styles et applications de combat militaire. De bonnes façons de les penser sont des exercices exagérés d’autodéfense et de conditionnement pour surdévelopper l’efficacité des guerriers. Le conditionnement devrait créer un combattant qui peut durer au combat aussi longtemps qu'il le faudra pour gagner. Les attentes d'entraînement réalistes sont une endurance athlétique forte et explosive. Imaginez un humain avec un athlétisme semblable à celui d'un loup. Dans quelle mesure cela serait-il intimidant au combat?

Essayez ce défi de base lors de votre prochain entraînement

Une «position de cheval» d'une minute

Essayez la «position du cheval» pendant une minute lors de votre prochain entraînement. – Photo de Robbie Alexander / Beacon Media News

Imaginez que vous êtes sur une chaise. Asseyez-vous pendant une minute, puis restez debout 15 fois sans faire de pause.

Regardez, ressentez, pensez et performez mieux en comprenant que tous les systèmes associés au développement musculaire, de l'endurance à l'entraînement en puissance, seront affectés par une formation appropriée aux arts martiaux. Que vos objectifs soient de conquérir les courses spartiates ou d'assurer la sécurité de votre famille, entraînez-vous toujours intelligemment et consultez votre médecin avant de commencer une nouvelle aventure d'entraînement.

La vraie richesse commence par la santé intérieure.

Vous devriez consulter votre médecin ou un autre professionnel de la santé avant de commencer ce programme ou tout autre programme de conditionnement physique ou nutritionnel pour déterminer s'il convient à vos besoins. Cette publication offre des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition et est conçue à des fins éducatives uniquement. Vous ne devez pas vous fier à ces informations pour remplacer ni remplacer un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Si vous avez des préoccupations ou des questions concernant votre santé, vous devriez toujours consulter un médecin ou un autre professionnel de la santé. Ne négligez pas, évitez ou retardez l'obtention des conseils médicaux ou liés à la santé de votre professionnel de la santé en raison de quelque chose que vous avez lu dans cet article. L'utilisation de toute information fournie dans cet article est uniquement à vos propres risques.

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